L’Impact de la lecture sur vos yeux : Mythe ou Réalité ?

Démystifions les idées reçues sur la lecture et la santé visuelle

De nombreuses croyances circulent au sujet des effets de la lecture sur nos yeux. Peut-on vraiment abîmer sa vue en lisant dans l’obscurité ? Porter des lunettes rend-il nos yeux plus paresseux ? Les petits caractères ou l’exposition au soleil pendant la lecture sont-ils réellement dangereux ?


Dans cet article, nous abordons ces mythes courants pour faire la lumière sur ce qui est vrai et ce qui ne l’est pas.

Mythe 1 : Lire dans la noirceur affaiblit la vue

On nous a souvent dit que lire dans l’obscurité pouvait abîmer la vue. Pourtant, cela ne cause aucun dommage permanent. Ceux qui, enfants, lisaient sous les couvertures à la lueur d’une lumière de poche ont peut-être ressenti une fatigue oculaire temporaire, mais leur vision n’en a pas été altérée de façon durable.

Mythe 2 : Lire avec des lunettes, rendent vos yeux dépendants

Porter des lunettes ou des lentilles de contact peut donner l’impression que votre vision se détériore lorsque vous ne les portez pas, car vous êtes habitué à voir plus clairement avec. Cependant, rassurez-vous : cela n’affecte en rien la santé de vos yeux ni la qualité de votre vision.

Mythe 3 : Lire à la plage, sous le soleil peut être risqué

S’exposer au soleil, quelle que soit l’activité, peut entraîner des dommages liés aux rayons UV. Pour protéger vos yeux, assurez-vous de porter un chapeau à large bord et des lunettes de soleil offrant une protection UV efficace. Vous pouvez aller lire cette article : Comment choisir les meilleures lunettes de soleil


Mythe 4 : Lire de petits caractères peut nuire à vos yeux

Lire de petits caractères peut entraîner une fatigue oculaire, mais cela n’endommage pas vos yeux de façon permanente. Si vous ressentez une fatigue optez pour des livres à gros caractères ou utilisez des appareils numériques permettant d’agrandir le texte. Pour préserver votre confort visuel lorsque vous lisez sur écran, pensez à appliquer la règle du 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez un objet à 20 pieds de distance pendant 20 secondes.



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Une femme en blouse de laboratoire tient une machine et sourit.

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